
Organisation du voyage
TRX : guide pour comprendre et débuter sereinement
Ce guide trx vous aide à comprendre les sangles de suspension, choisir votre kit et débuter avec des exercices simples pour progresser sans risque.
Inès Bouchard

Organisation du voyage
Ce guide trx vous aide à comprendre les sangles de suspension, choisir votre kit et débuter avec des exercices simples pour progresser sans risque.
Inès Bouchard
Vélo ·
Organisation du voyage ·
Organisation du voyage ·
Choix de la rédaction




Le fil

Organisation du voyage
La position de la chaise : comment se placer contre le mur, combien de temps tenir selon son niveau, muscles travaillés et réglages pour protéger genoux…
Inès Bouchard

Organisation du voyage
Collagène, magnésium, curcuma, vitamine D : ce qu’un complément alimentaire muscles et tendons apporte au sportif, ses limites, son prix…
Inès Bouchard

Organisation du voyage
Programme musculation fessier volume en PDF : séries par semaine, séances détaillées, progression sur 8 semaines et version légère à suivre en voyage.
Inès Bouchard

Organisation du voyage
Muscler le grand fessier : les meilleurs exercices, les bons réglages techniques, le volume par semaine et une séance type à faire chez soi ou en voyage.
Inès Bouchard

Organisation du voyage
Quadriceps, ischio-jambiers, mollet, fibulaires, pied : découvrez les muscles des jambes, leur rôle précis et ce qu’ils encaissent en rando, vélo ou ski.
Inès Bouchard

Organisation du voyage
Rack power cage : définition, dimensions, hauteur sous plafond, capacité, prix et réglages. Le guide pour choisir une cage de force adaptée à votre pièce.
Inès Bouchard

Organisation du voyage
Anneau pilates exercices PDF : 12 mouvements classés par zone, une séance type de 20 minutes et la méthode pour enregistrer la fiche sur votre téléphone.
Inès Bouchard

Organisation du voyage
Quelle appli pilates gratuite choisir ? Ce qui est vraiment offert, les applis fiables pour débuter et comment garder sa séance en voyage sans se blesser.
Inès Bouchard
En images

Organisation du voyage
Inès Bouchard

Organisation du voyage
Inès Bouchard

Organisation du voyage
Inès Bouchard

Randonnée
Sofia Delaunay

Organisation du voyage
Inès Bouchard

Randonnée
Sofia Delaunay

Course et trail
Thomas Lemaire

Course et trail
Adèle Nguyen
Contributeurs

Courses à l’étranger

Vélo et matériel

Santé et récupération

Trail et randonnée

Billets et bagages
Rubrique
Semi-marathons, trails et courses à l'étranger : choisir, se préparer, récupérer.


Rubrique
Billets, bagages et entraînement sur place : organiser un séjour autour de sa pratique.

Organisation du voyage
Ce guide trx vous aide à comprendre les sangles de suspension, choisir votre kit et débuter avec des exercices simples pour progresser sans risque.
Inès Bouchard


Rubrique
Treks et randonnées au long cours : sac, chaleur, rythme sur plusieurs jours.

Randonnée
Via ferrata : définition, équipement obligatoire, cotations de F à ED, sécurité, saisonnalité et où débuter en France, avec un guide pour une première sortie.
Sofia Delaunay

Randonnée
Horaires, vêtements et points d’eau : adapter sa journée plutôt que subir la canicule.
Sofia Delaunay
Sport et Voyage est écrit par cinq pratiquants qui voyagent pour courir, rouler, nager ou marcher. Chaque article part d’un terrain parcouru, d’un billet réellement acheté ou d’un sac réellement pesé.
Partir pour courir, pédaler, nager ou randonner, et organiser ses déplacements autour d'une pratique sportive plutôt que l'inverse
Découvrir le magazine